Μπορεί η πρόοδος στην επιστήμη της δερματολογίας να κάνει κυριολεκτικά θαύματα, όμως παράλληλα θα πρέπει να προσέχουμε και εμείς οι ίδιοι για την φροντίδα του δέρματος μας.  

Δεν είναι μυστικό ότι η αλλαγή στον τρόπο ζωής παράλληλα με τον γιατρό μας μπορούν να μας χαρίσουν ένα υγιές και όμορφο δέρμα. Όλες οι νέες μελέτες αποδεικνύουν πως το τρίπτυχο για ένα νεανικό σφριγηλό δέρμα είναι η άσκηση, ο επαρκής ύπνος και το βασικότερο η σωστή διατροφή.    

Σωστά λοιπόν φροντίζετε για τον καθαρισμό και την ενυδάτωση με τα κατάλληλα προιόντα που σας προτείνουν οι ειδικοί δερματολόγοι, όμως σήμερα θα σας αποκαλύψουμε τις ευεργετικές τροφές που θα σας δώσουν νεανικότητα και λάμψη στο δέρμα σας.  

ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΚΑΙ ΤΑ ΡΟΦΗΜΑΤΑ ΜΕ ΤΕΡΑΣΤΙΑ ΟΦΕΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΜΑΣ 

1.Νερό  

Είναι η κύρια πηγή ενυδάτωσης του οργανισμού και κυρίως του δέρματος. Βοηθά στην αποβολή των τοξινών και κάνει το δέρμα πιο ελαστικό. Είναι απαραίτητα 10 -12 ποτήρια νερό την ημέρα.  

2. Αμύγδαλα 

Είναι πλούσια σε βιταμίνη E που προστατεύει το δέρμα από τις ακτίνες του ήλιου και βοηθάει στην ανάπλαση των κυττάρων της επιδερμίδας. Περιέχουν και ασβέστιο, το οποίο ρυθμίζει αρκετές απ’ τις λειτουργίες του δέρματος. 

3. Καρύδια 

Είναι εξαιρετικά ευεργετικά για το δέρμα σας. Είναι πλούσια σε ωμέγα 3 λιπαρά, τα οποία συνδέονται με την υγεία του δέρματος. Τα ωμέγα 3, καταπολεμούν τις φλεγμονές στο δέρμα  και μάλιστα βοηθούν και στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος. Τα καρύδια περιέχουν επίσης ψευδάργυρο, ο οποίος έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες και ενισχύει την σφριγηλότητα του δέρματος. 

4. Ντομάτες 

Οι ντομάτες περιέχουν λυκοπένιο, το οποίο προστατεύει το δέρμα από την υπεριώδη ακτινοβολία. Περιέχουν επίσης βιταμίνη C που λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό. 

5. Γλυκοπατάτες 

Είναι πολύτιμη πηγή β-καροτίνης, που προστατεύει το δέρμα από τις ακτίνες του ήλιου και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ρυτίδων. 

6. Σπιρουλίνα 

Η σπιρουλίνα είναι σίγουρα μέσα στις καλύτερες τροφές για το δέρμα. Το θαυματουργό αυτό φύκι μάλιστα, μεγαλώνει μόνο σε συγκεκριμένες περιοχές, στις οποίες βρίσκεται και η Ελλάδα. Έχει αντιγηραντική και αντιφλεγμονώδη δράση, καθώς περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά για το δέρμα, ενώ περιέχει και φυκοκυανίνη η οποία καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, που προκαλούν ρυτίδες και χαλάρωση στο δέρμα μας. Η σπιρουλίνα περιέχει ακόμη αμινοξέα που παράγουν κολλαγόνο. 

7. Κολοκυθόσποροι 

Περιέχουν βιταμίνη E, που λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό και βοηθάει στην ανάπλαση της επιδερμίδας. Περιέχουν επίσης ψευδάργυρο που ενισχύει το δέρμα και υποστηρίζει την παραγωγή κολλαγόνου. 

8. Σπανάκι 

Περιέχει βιταμίνη Α, η οποία προστατεύει το δέρμα  από τις ελεύθερες ρίζες και μειώνει τη φλεγμονή και τα σημάδια της γήρανσης. Το σπανάκι περιέχει επίσης βιταμίνη C και βιταμίνη Κ, εξαιρετικά σημαντικές για την υγεία της επιδερμίδας. 

9. Αβοκάντο 

Είναι πλούσια σε καλά λιπαρά τα οποία συνεισφέρουν στην υγεία της επιδερμίδας μας, ενώ περιέχουν επίσης βιταμίνη C και βιταμίνη E, οι οποίες λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά. Έτσι το αβοκάντο προστατεύει το δέρμα από την πρόωρη γήρανση λόγω έκθεσης στον ήλιο. 

10. Χρωματιστές πιπεριές 

Οι κόκκινες και οι κίτρινες πιπεριές περιέχουν β-καροτίνη που προστατεύει την επιδερμίδα από τις ακτίνες του ήλιου αλλά και βιταμίνη C, που λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό και βοηθάει στη σύνθεση του κολλαγόνου για πιο δυνατό δέρμα. 

11. Πράσινο τσάι 

Το πράσινο τσάι έχει πολλές ιδιότητες που βοηθούν στο να διατηρήσουμε νεανικό το δέρμα μας.  Είναι πλούσιο σε φυτικές πολυφαινόλες που είναι αντιοξειδωτικές, χημειοπροληπτικές και ανοσορρυθμιστικές ιδιότητες για την προστασία του δέρματος. Χρειάζεται όμως προσοχή στην ποσότητα διότι η καφείνη που περιέχει μπορεί να ξηράνει την επιδερμίδα.  

Καταναλώνοντας τις παραπάνω τροφές και τα ροφήματα, ενυδατώνετε καλύτερα την επιδερμίδα σας, καταπολεμάτε τις ρυτίδες, αποφεύγετε τη δημιουργία κηλίδων και καταπραΰνετε την ξηρότητα και το έκζεμα. 

Τι είναι το ηλιακό έγκαυμα;  

Ας ξεκινήσουμε μαθαίνοντας πρώτα από όλα τι είναι το ηλιακό έγκαυμα. Είναι ο αμυντικός μηχανισμός που διαθέτει το σώμα μας  κατά των επιβλαβών ακτινών του ήλιου. Όταν το δέρμα εκτίθεται στο υπεριώδες φως, το σώμα παράγει μελανίνη για την προστασία του δέρματος. Όταν οι άνθρωποι που παράγουν λιγότερη μελανίνη υπερεκτεθούν στις ακτίνες UV δημιουργείται ηλιακό έγκαυμα.  

Όλα τα εγκαύματα δεν είναι ίδια – Τύποι εγκαύματος

• Ήπιο ηλιακό έγκαυμα  

Σχεδόν όλοι μας το έχουμε περάσει. Το δέρμα σας θα είναι κόκκινο και κατά την αφή θα νιώθετε πόνο. Ένα μέτριο ηλιακό έγκαυμα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κάποιο πρήξιμο και το δέρμα μπορεί να είναι ζεστό στην αφή. Υποχωρεί συνήθως σε τρεις έως πέντε ημέρες.  

• Σοβαρό ηλιακό έγκαυμα 

Παρουσιάζει συνήθως ακραία ερυθρότητα και επώδυνες φουσκάλες και μπορεί να είναι τόσο σοβαρό που να απαιτεί ιατρική φροντίδα. Υποχωρεί περίπου στις 10 ημέρες. Σε ακόμη σοβαρότερες περιπτώσεις, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να οδηγήσει σε σοκ, αφυδάτωση ή θερμοπληξία. Θα το καταλάβετε καθώς τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ακραία δίψα, ακραίο πόνο, σύγχυση, ρίγη και γρήγορο παλμό. 

Πως μπορείτε να καταπραΰνετε ένα ηλιακό έγκαυμα με φυσικό τρόπο

• Κομπρέσες και ενυδατική κρέμα 

Για να επιταχύνετε την επούλωση εφαρμόστε κρύες κομπρέσες, κάντε συχνά δροσερά ντους και εφαρμόζετε τακτικά ενυδατική κρέμα ή βαζελίνη για συνεχή ενυδάτωση. 

• Κομπρέσες με γάλα

Το γάλα περιέχει βιταμίνες και λιπαρά. Επίσης, έχει ενυδατικές ιδιότητες και δημιουργεί ένα κάλυμμα πρωτεΐνης που θα προστατεύσει το δέρμα και θα σας προσφέρει μεγάλη ανακούφιση. 

• Αλοιφή με μέλι

Το μέλι χρησιμοποιείται από τα αρχαία χρόνια για την αντιμετώπιση και την θεραπεία δερματικών πληγών. Ο λόγος είναι πως έχει θεραπευτικές, επουλωτικές, αντιβακτηριδιακές, ενυδατικές και μαλακτικές ιδιότητες. Επίσης, η εφαρμογή του πάνω στο δέρμα δημιουργεί ένα φιλμ προστασίας στην πληγή ή το έγκαυμα.  

• Αλόη και βούτυρο καριτέ 

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τζελ αλόης απευθείας από το φυτό ή με κάποιο προϊόν από το φαρμακείο. Απλώστε το πάνω στις πληγείσες από το κάψιμο περιοχές και αφήστε το να στεγνώσει και να απορροφηθεί. Αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε τον πόνο, να ενυδατώσετε σε βάθος την επιδερμίδα και να επιταχύνετε την επούλωση. 

Προσοχή: Βεβαιωθείτε ότι η αλόη προέρχεται απευθείας από το φυτό ή είναι χωρίς άρωμα, για να αποφύγετε την επιδείνωση της φαγούρας του δέρματος. Εάν έχετε φαγούρα και φλεγμονή ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού ή ενός φαρμακοποιού.  

Μικρά αλλά θαυματουργά TIPS για το έγκαυμα

1.    Να θυμάστε πως το ηλιακό έγκαυμα σας αφυδατώνει, οπότε είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό. Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ, καθώς προωθεί την αφυδάτωση.  

2.    Για λίγες ημέρες θα πρέπει να απέχετε από τον ήλιο και τη ζέστη, έως ότου υποχωρήσει εντελώς το έγκαυμα. Προτιμήστε ελαφριά βαμβακερά ρούχα που επιτρέπουν στο δέρμα να «αναπνέει».  

3.    Καταπολεμήστε τον πόνο και τη φλεγμονή με ένα παυσίπονο.  

4.    Εάν έχουν σχηματιστεί φουσκάλες στο δέρμα, μην προσπαθήσετε να τις ανοίξετε, καθώς είναι πιθανό να σχηματιστούν ουλές ή να προκύψει λοίμωξη. Οι φουσκάλες θα υποχωρήσουν από μόνες τους μέσα σε μερικές ημέρες.  

5.    Το αντηλιακό πρέπει να έχει δείκτη προστασίας τουλάχιστον 30 και να προστατεύει τόσο από την ακτινοβολία UVA όσο και από την ακτινοβολία UVΒ.  

Σε ποια περίπτωση χρειαζόμαστε ιατρική βοήθεια

Εάν το ηλιακό έγκαυμα είναι σοβαρό, τότε χρειάζεται άμεση ιατρική παρέμβαση. Επισκεφθείτε το γιατρό σας ή το πλησιέστερο νοσοκομείο εάν παρουσιάζετε:  

• φουσκάλες που καλύπτουν έως και 20% του δέρματος,  
• πυρετό, ρίγη, ναυτία  
• ισχυρό πόνο ή πονοκέφαλο  
• τάση λιποθυμίας ή ζαλάδα.  

Και ποια από εμάς δεν έχει ζηλέψει την απίθανη λάμψη στο δέρμα της  Jennifer Lopez. Το αποτέλεσμα αυτό, σύμφωνα με την ίδια, οφείλεται στη σωστή περιποίηση και διατροφή ενώ η έκθεση στον ήλιο είναι απαγορευτική για εκείνη τις τελευταίες δεκαετίες. Σε ένα από τα τελευταία της video στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, η Lopez μοιράστηκε με τους followers την εμπειρία της λέγοντας πως τις τελευταίες ημέρες το μοναδικό προϊόν που απλώνει στο δέρμα της είναι το JLo Glow Sertum, δηλαδή τον ορό, της δικής της σειράς, σε πρόσωπο, λαιμό και ντεκολτέ κάθε βράδυ και το δέρμα της φαίνεται πλήρως ενυδατωμένο και δροσερό. Επίσης, ένα ακόμα μυστικό που την βοηθά να αποφορτίζεται και να κρατά την επιδερμίδα της ανανεωμένη και ξεκούραστη είναι ο ύπνος. Φροντίζει να κοιμάται καθημερινά τουλάχιστον 8- 10 ώρες.

Η skin expert του διαχρονικού fashion icon, Kate Moss, δίνει τις δικές της συμβουλές για να παραμείνει το δέρμα σου λαμπερό και χωρίς ατέλειες.  Η facialist Nichola Joss λοιπόν έχει ανακαλύψει πως οι περισσότερες γυναίκες το παρακάνουν με την απολέπιση. Αυτό έχεις αποτέλεσμα να απομακρύνονται τα φυσικά έλαια του δέρματος και να παρουσιάζονται έντονα σημάδια ξηρότητας και ακμή. Οι σωστές κινήσεις σύμφωνα με την Joss είναι ο σωστός, διπλός καθαρισμός πρωί και βράδυ και η χρήση μιας απαλής και ενυδατικής τονωτικής λοσιόν στη συνέχεια.  Όσο αφορά στην απολέπιση, μία φορά την εβδομάδα είναι αρκετή.

Όσον αφορά την Rihanna, σε μία από τις τελευταίες της συνεντεύξεις της, μίλησε και για την καθημερινή της ρουτίνα περιποίησης που είνα ότι πιο απλό και εύκολο μπορείς να φανταστείς. “Η επιδερμίδα μου είναι λίγο ξηρή τη συγκεκριμένη περίοδο και κάποιες φορές ξεφλουδίζει. Αυτός είναι ο λόγος που χρησιμοποιώ πάντα ένα toner και στη συνέχεια την ενυδατική μου κρέμα. Το βράδυ απλώνω την αντίστοιχη κρέμα σε μορφή τζελ και αυτό είναι όλο. Κάποιες φορές χρησιμοποιώ και το πρωί την κρέμα νύχτας” αποκάλυψε στις fan της.

H Bella Hadid είναι από τα πλέον περιζήτητα μοντέλα παγκοσμίως, ενώ πρωταγωνιστεί στις καμπάνιες των μεγαλύτερων οίκων μόδας. Είναι ιδιαίτερα δραστήρια στα social media και μοιράζεται με τους θαυμαστές της πολλά μυστικά ομορφιάς. Σε ένα από τα τελευταία της posts μάλιστα αποκαλύπτει το μικρό, beuty μυστικό της για δροσερή, σφιχτή και ανανεωμένη επιδερμίδα χωρίς πρηξίματα. Βυθίζει το πρόσωπό της σε ένα μπολ γεμάτο παγάκια. Κάτι το οποίο ήταν καθημερινή συνήθεια και της Kate Moss χρόνια πριν.

Η Jennifer Aniston, η αγαπημένη σε όλους Ρέιτσελ από τα «Φιλαράκια» έχει αψεγάδιαστη, λαμπερή και λεία επιδερμίδα. Όπως αποκάλυψε η ίδια, αγαπάει πολύ το CASI laser. Της το σύστησαν τόσο οι κολλητές της όσο και η προσωπική της make up artist. Πρόκειται για ένα sknicare gadget με LED red light (θεραπεία δηλαδή με κόκκινο led φως) που ανανεώνει το δέρμα στο λεπτό. Η ηθοποιός σε συνέντευξή της στο Marie Claire UK, δήλωσε ότι το CACI laser κάνει θαύματα στην επιδερμίδα της. «Αγαπώ το CACI laser. Η τεχνολογία που αφορά το δέρμα μας εξελίσσεται πολύ κι αυτό είναι θαυμάσιο».

Salma Hayek.  Άλλη μία Λατίνα που στα 55 της δείχνει πιο όμορφη και λαμπερή από ποτέ. Σύμφωνα με τα λεγόμενά της δεν έχει κάνει botox ή γεμίσματα στο πρόσωπό της και αυτή η φρεσκάδα οφείλεται στην συστηματική χρήση ενός σπάνιου συστατικού.«Χρησιμοποιώ ένα συστατικό που λέγεται “Tepezcohuite” και το οποίο χρησιμοποιούν στο Μεξικό για τους εγκαυματίες επειδή αναπλάθει πλήρως το δέρμα. Δεν υπάρχει κανένας άλλος στις Η.Π.Α. που να χρησιμοποιεί αυτό το συστατικό εκτός από εμάς».

Το μυστικό της Αυστραλής ηθοποιού, Nicole Kidman, για να δείχνει το κατάλευκο δέρμα της πάντα υγιές και λαμπερό είναι το αντηλιακό. «Το σημαντικό για εμένα είναι η προστασία από τον ήλιο γιατί είμαι συνέχεια έξω. Λατρεύω να παίζω τένις, να δουλεύω έξω, να πηγαίνω για τρέξιμο και κολύμπι και θέλω να μπορώ να τα κάνω όλα αυτά προστατεύοντας την επιδερμίδα μου γιατί καίγομαι πολύ εύκολα. Επίσης, χρησιμοποιώ βιταμίνη C γιατί προσφέρει έξτρα λάμψη και κάποια προστασία μακροπρόθεσμα». Σ’ αυτό το σημείο να πούμε, ότι κατά καιρούς στο πρόσωπό της έχει επέμβει και το χέρι του πλαστικού και του δερματολόγου της…

Η Miranda Kerr εδώ και αρκετό καιρό έχει ανακαλύψει τις ευεργετικές ιδιότητες του gua sha. “Είναι το νέο βήμα που έχω προσθέσει στην καθημερινή πρωινή και βραδινή μου ρουτίνα περιποίησης. Χρησιμοποιώ ένα rose quartz gua sha ακολουθώντας την αρχαία πρακτική του μασάζ” λέει το super model. Φυσικά, δεν παραλείπει να κάνει καθημερινά σωστό  καθαρισμό,  όπου κι αν βρίσκεται, όσο κουρασμένη κι αν είναι από τότε που ήταν έφηβη. Αρχικά αφαιρεί μακιγιάζ και ρύπους με ένα λάδι καθαρισμού και στη συνέχεια χρησιμοποιεί ένα προϊόν σε μορφή τζελ που ξεπλένει με νερό. 

Priyanka Chopra. Η πανέμορφη Ινδή ηθοποιός, που πρόσφατα έγινε μανούλα, ευχαριστεί την οικογένειά της που μοιράστηκε μαζί της γνώσεις πολλών γενεών σχετικά με την ομορφιά. «Έχω δεκάδες μυστικά ομορφιάς και συνταγές που δίνονται από τη μία γενιά στην άλλη και εξακολουθούν να κάνουν μαγικά» δήλωσε μιλώντας στο Byrdie και συμπλήρωσε: «Αγαπώ τις σπιτικές μάσκες. Μια πολύ εύκολη μάσκα που μπορείς να φτιάξεις στο σπίτι και θα βοηθήσει να λάμψει το πρόσωπό σου έχει ως βασικό συστατικό το γιαούρτι. Αν θες να απομακρύνεις τη θαμπάδα ανακάτεψε 1 κουταλιά σούπας γιαούρτι και 1 κουταλιά σούπας βρώμη με 1 κουταλιά γλυκού κουρκουμά. Ανακάτεψε καλά, άπλωσε στο πρόσωπο και άφησέ τη για μισή ώρα. Ξέπλυνε με χλιαρό νερό και απόλαυσε το “θαύμα” σου».

Πρόκειται για ένα ισχυρό, φυσικής προέλευσης συστατικό που είναι ιδανικό ακόμα και για το πιο για ευαίσθητο δέρμα. Συμβάλει θεαματικά στην ανανέωση των κυττάρων και στην παραγωγή του κολλαγόνου, με αποτέλεσμα η επιδερμίδα να δείχνει πιο σφριγηλή και νεανική. Απομονώθηκε για πρώτη φορά το 1966 από τους Mehta et al. από τον σπόρο Psoralea corylifolia και ονομαζόταν Bakuchiol με βάση το όνομα του φυτού, Bakuchi.

Το συναντάμε κυρίως στις παραδοσιακές κινέζικες θεραπείες, και σκοπό έχει να θεραπεύσει, να ηρεμήσει και να καταπραΰνει το δέρμα, χάρη στις αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές του ιδιότητες.  Ουσιαστικά κάνει την ίδια «δουλειά» με την ρετινόλη. Είναι απόλυτα ασφαλές και χρησιμοποιείται τοπικά με τη μορφή ορού ή λοσιόν ακόμη δύο φορές την ημέρα, πριν από την ενυδατική κρέμα ημέρας και νύχτας.

Bakuchiol VS Ρετινόλης: 1 – 0

Το bakuchiol είναι το απόλυτο φυσικό αντιγηραντικό συστατικό για την επιδερμίδα μας με πολλά οφέλη:

• Μειώνει ρυτίδες και λεπτές γραμμές.
• Είναι πλήρως φυσικό, έχει πιο ήπια δράση και δεν προκαλεί ξηρότητα, υπερευαισθησία, ερυθρότητα ή ερεθισμό.
• Αυξάνει τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος
• Μειώνει την εμφάνιση των πόρων
• Βελτιώνει τον τόνο της επιδερμίδας, δηλαδή τις σκούρες κηλίδες ή τις περιοχές με δυσχρωμίες.
• Για καλύτερα αποτελέσματα, προτιμότερο είναι να μην χρησιμοποιείται μαζί με προϊόντα που περιέχουν γλυκολικό οξύ.

Ρετινόλη

Για πολλά χρόνια η ρετινόλη αποτελεί ένα από τα πιο ισχυρά ενεργά συστατικά ενάντια στα σημάδια της γήρανσης. Στα αρνητικά της είναι ότι μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς, αν έχεις ευαίσθητη επιδερμίδα και πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο τη νύχτα λόγω της ευαισθησίας τους στην υπεριώδη ακτινοβολία. Καλό είναι λοιπόν πάντα να κάνετε μια δοκιμή στην επιδερμίδα σας πριν προσθέσετε το νέο προϊόν στη ρουτίνα σας. Απλώστε μια μικρή ποσότητα του προϊόντος σε μια πλευρά του χεριού σας και καλύψτε την περιοχή με επίδεσμο για 24 ώρες. Εάν αρχίσετε να έχετε ερεθισμό, δεν πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν. Εάν δεν έχετε παρουσιάσει συμπτώματα μέσα σε 24 ώρες, τότε κατά πάσα πιθανότητα είναι ασφαλές να το εφαρμόσετε και σε άλλα σημεία.

Μέχρι την ηλικία των 30, τα κύτταρα της επιδερμίδας ανανεώνονται περίπου κάθε 28 ημέρες. Αλλά καθώς γερνάμε, η αναγέννηση επιβραδύνεται σε 50, 60 ή 70 ημέρες. Ο βραδύτερος ρυθμός είναι ένας από του λόγους που κάνει την επιδερμίδα να φαίνεται πιο ξηρή, θαμπή και ζαρωμένη. Η ρετινόλη που εφαρμόζεται τοπικά, απορροφάται από το δέρμα και επιταχύνει την ανακύκλωση των κυττάρων, κάνοντας την επιδερμίδα πυκνότερη.

Η απόφαση με ποιο τρόπο θα καταπολεμήσετε τη φθορά του χρόνου δική σας…

Τρόποι αντιμετώπισης:

• Κάντε ένα δροσερό ντους ή τοποθετήστε μια κρύα κομπρέσα στο δέρμα που έχει πληγεί.
• Επιλέξτε λοσιόν με aloe vera για να ενυδατώσετε το δέρμα.
• Η βιταμίνη Ε μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής που προκαλείται από τα ηλιακά εγκαύματα
• Τα αγγούρια έχουν φυσικές αντιοξειδωτικές και αναλγητικές ιδιότητες. Δημιουργήστε μια πάστα,πολτοποιώντας κρύα αγγούρια στο μπλέντερ και εφαρμόστε στις πληγείσες περιοχές.

Να θυμάστε πάντα οτι η καλύτερη θεραπεία είναι η πρόληψη!Χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό, φορέστε προστατευτικά ρούχα και αποφεύγετε την άμεση έκθεση στον ήλιο.

Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος και παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για τον οργανισμό μας.Επομένως, πριν αγοράσετε προϊόντα ομορφιάς, θα πρέπει να γνωρίζετε τον τύπο του δέρματος σας και την ποιότητά του.

το δέρμα έχει 5 τύπους:

• Κανονικό δέρμα.Συνήθως δεν παρουσιάζει προβλήματα ακμής ή διευρυμένους πόρους. Χωρίς αίσθηση τραβήγματος, χωρίς συχνούς ερεθισμούς.

Παρ’ όλο που δεν παρουσιάζει προβλήματα, το κανονικό δέρμα χρειάζεται καθημερινή φροντίδα για να έχει επαρκή ενυδάτωση και να αποτραπεί η πρόωρη γήρανση.

• Ξηρό δέρμα. Είναι ορατά ξηρό, τεταμένο και έχει τραχιά υφή. Συχνά ξεφλουδίζει και έχει φαγούρα. Είναι πιο επιρρεπές στο σχηματισμό ρυτίδων.

Πίνετε άφθονο νερό, τρώτε φρούτα και λαχανικά και εφαρμόστε λάδι καρύδας στο πρόσωπό σας πριν πάτε για ύπνο τη νύχτα.Αποφύγετε την αλκοόλη στα προϊόντα καθαρισμού.

• Ευαίσθητο δέρμα. Χαρακτηρίζεται από  συχνή ερυθρότητα ή κάψιμο. Μερικές φορές εμφανίζονται σπυράκια εξαιτίας ερεθισμού.Πριν αγοράσετε προϊόντα ομορφιάς, να είστε προσεκτικοί καθώς κάθε χημική ουσία μπορεί να σας επηρεάσει άμεσα.Χρησιμοποιήστε ήπια προϊόντα όπως αφρό καθαρισμού ή γαλάκτωμα. 

• Μικτό δέρμα. Είναι πιο λιπαρό στην περιοχή της ζώνης T, στις άλλες περιοχές του προσώπου μοιάζει περισσότερο με τον ξηρό τύπο δέρματος.Περιστασιακά, έχει στίγματα ή σπυράκια. Είναι απαραίτητο να το προστατεύετε και να το φροντίζετε όταν αλλάζει ο καιρός. 

Πάντα να θυμάστε:Μία επίσκεψη στον δερματολόγο και η κατάλληλη θεραπευτική προσέγγιση μπορεί να οδηγήσουν σε ένα άριστο αποτέλεσμα. Η σωστή περιποίηση ενοποιεί το δέρμα και χαρίζει υγιή λάμψη! 

Η κυτταρίτιδα οφειλεται σε ανώμαλη συγκέντρωση λίπους και νερού μεταξύ του δέρματος και του υποδόριου ιστού. Τα σημεία του σώματος όπου εμφανίζεται κυρίως κυτταρίτιδα είναι οι μηροί, οι γλουτοί, η κοιλιά, τα μπράτσα και οι γάμπες. Οι παράγοντες της εμφάνισής της είναι πολλοί. Μεταξύ άλλων: γονίδια, κακή διατροφή, αργός μεταβολισμός, ορμονικές αλλαγές,αφυδάτωση και παχυσαρκία ή υπερβολικό βάρος.

Η πρόληψη πάντα θα είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης της κυτταρίτιδας.

Κάποια επιπλέον tips που μπορούν να βοηθήσουν είναι:

• Ενυδάτωση. Άρχισε τη μέρα σου με ενυδάτωση μιας και το νερό είναι ο Νο 1 εχθρός της κυτταρίτιδας!
• Διατροφή. Το πράσινο τσάι, οι ανάλατοι ξηροί καρποί, οι πράσινες σαλάτες, τα προϊόντα ολικής άλεσης , το ελαιόλαδο και τα ημιάπαχα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι αποδεδειγμένα εχθροί της κυτταρίτιδας!
• Άσκηση. 20 λεπτά σωματικής άσκησης την ημέρα είναι αρκετά για να τονώσουν την κυκλοφορία του αίματος σου!
• Κάπνισμα και αλκοόλ. Βγάλτε το κάπνισμα και το αλκοόλ από τη ζωή σας, επειδή επιδεινώνουν την κυκλοφορία του αίματος.
• Ορμόνες. Ρυθμίστε τα επίπεδα των ορμονών σας, αν είναι απαραίτητο, πάντα με τη συμβουλή του γιατρού σας.
• Άγχος. Καταπολεμήστε το άγχος, το οποίο εμποδίζει οποιαδήποτε θεραπευτική αντιμετώπιση θέλετε να εφαρμόσετε.

Λύσεις έρχονται να δώσουν και διάφορες επεμβατικές μέθοδοι κατά της κυτταρίτιδας, τις οποίες πραγματοποιούν μόνο εξειδικευμένοι δερματολόγοι:

• Μεσοθεραπεία: Πρόκειται για μία μέθοδο κατά την οποία με ενέσεις εγχέονται υποδορια λιποδιαλυτικές ουσίες (π.χ. καφεΐνη, εκχύλισμα αγκινάρας, θεοφυλλίνη, βιταμίνη Ε), που σκοπό έχουν να διασπάσουν την κυτταρίτιδα, μετά από 4-8 θεραπείες.
• Λεμφικό μασάζ. Αποτοξινώνει, βοηθά στη μείωση των οιδημάτων και ταυτόχρονα, επιμένοντας στα προβληματικά σημεία τοπικού πάχους, προσφέρει αποτελέσματα άμεσα ορατά σε πόντους. Το σώμα «σμιλεύεται» και η εικόνα του «φλοιού πορτοκαλιού» μειώνεται αισθητά.